dieta w 2 tyg

Tak da rade spalic 10kg w 2 miesiace, ale musisz uwazac bo dieta na "smierc i zycie" moze pozniej skonczyc sie efektem jojo a wtedy cala praca pojdzie na marne. Jezeli chcesz schudnac to cwiczenia na silowni jak najbardziej wskazane, ale musisz pamietac tez o aerobach np. rowerek, bieganie, basen itp. Wracajac do diety. Najbezpieczniej by bylo [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: wg zapotrzebowania dziennego -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rok cypio 500 mg week do tego trochę metki i npp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

huhu niebylo mnie 2 dni a ci juz sie pobili ) panowie spokojnie po co te klutnie?? ja tak czy siak mam juz mete wiec brac bede(umierkowanie-tz dieta suplementy itp) rozgrywa sie teraz sprawa czy moge sobie zrobic cykl 3-4-4+koncowka czy to niebedzie za ostro? bo zalezaloby mi w 3 tyg. to skonczyc :) a przy okazji dzieki all za dyskusje a [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 - 3 g kmc WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. bez treningu bedize ciezej sie redukowac, no i to tylko 2 tygodnie, lepiej sie zregenerowac fizycznei i psychicznie te 2 tyg trzymajac dieta na 0 i pozniej przystapic do reducji. 2. Mozesz zmierzyc maksy w ostatnich treningach 5tek, albo negatywow jak trzeba, mozesz tez przedluzyc o tydzien i pomierzyc maksy. 3. Jak z kazdtm treningiem, cwicz [...]

[...] 200 tabsów mety... i zdaje sobie sprawe, że to jeszcze nie rekord spróbuj od 70 tabsów w cyklu 3-3-2-2 (pierwszy i drugi tydzień 3/dzień a potem 2 tyg. 2/dzień). zobaczysz jakie efekty (jak będzie ok dieta i odżywy to gwarantuje zadowolenie).. po co brać 200 skoro 70 może dać ok efekt? nie mówiąć o tym jak 200 tabsów rozp*****la wątrobe...

[...] ale ze wzgledu na maly staz na silce poprosilem instruktora o zmiane raz na miesiac abym poznal wszystkie cwiczenia i sam przekonal sie ktore mi najlepiej wchodza. inne dane dieta: przede wszystkim twarozki, jajka, ryz, drob, czasem wolowina, (niestety) jasne pieczywo poniewaz ciemnego nie przelkne, odstawilem coca cole ktora kiedys pilem [...]

Witam serdecznie , otóż dorosłem do cyklu i go obecnie stosuje ( jestem w 3 tyg) , bije npp + prop co 2 dzień , i oxa 30 mg /dzień. Cykl mam rozpisany na 8 tygodni. Teraz mam pytanie do expertów. Mięśnie się nabiły i wizualnie powiększyły ( niestety straciło się na mobilności - ale to się odrobi). Waga skoczyła o 7 kg w górę. Dieta jest dopięta , [...]

[...] udało się odzyskać formę po 4 dniach.. To co Ci mogę polecić to tak jak wspomniał Michail przerwa we wszelkich treningach wydolnościowych oraz profilaktycznie: - dieta z dodatnim bilansem energetycznym (z przewagą ww złożonych oraz bardzo dużą ilością świerzych warzyw (najlepiej sałatki z oliwą z oliwek) i owoców) - dużo wit C [...]

Oj, przepraszam zapomniało się. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : koszykówka 5x tyg. ( w czasie roku szkolnego, za jakieś 2 tyg. mogę się poświęcić tylko siłowni ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia. [...]

[...] znajdziesz definicje podstawowych pojęć. Jakbys chciał jakies inne linki - skozystaj z wyszukiwarki, lub poprostu powiedz tutaj co chcesz 2. czy prawidlowo ulozona dieta w moim wieku moze zastąpić suplementy? W Twoim wieku nie potrzebne są odzywki. Na poczatku kazdy ma bardzo dobre przyrosty - i trzeba na maksa wykorzystac 'naturalne [...]

[...] w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie energetyczne w pelni pokryte + 200g bialka * SAA czyli akcelerator anaboliczny przy doskonale stymulujacym treningu i jednoczesnie pelnym pokryciu [...]

Sabak 90; Moje wymiary Bic L/P 38/38.5 Pas dokładnie nie wiem ale jakieś:88cm Klatka i BArki też nie wiem jutro pomierzę i dam znać. Dieta Rozklad B-2.2g W-4g T-1.2g Moja waga 75kg Zdj.zapodam później chociaż nie ma co oglądać // Gruby69 Czyli tak jak np. uda mi się w nastepnym tyg w 10tkach i 5-tkach zrobic w pelnie serie to od nastepnego robić [...]

zdecydowalam, ze zaprzestane brania tabletek anty. Dokoncze brac opakowanie, ktore obecnie stosuje i narazie dam sobie z tym spokoj. Z idealna dieta bedzie maly problem bo za 2 tyg wyjezdzam na studia, ale bede sie starala aby wygladalo to jak najlepiej w zwiazku z tym bede chciala wspomoc sie spalaczem, mam do tego bialko i kupie tez jakies [...]

[...] 15% reszta tluszcze i wegle. Nie wiem jaki bedzie efekt tej diety. Na bank bedzie zdrowsza. Problem jest taki, ze sam eksperymentuje w tym momencie i moze okazac sie, ze dieta ta dziala na mnie gorzej jezeli chodzi o kulturystyke. Sek w tym, ze kulturystyka i zdorowie nie maja ze soba nic wspolnego. Nawet nie chodzi o samo rozlozenie bialek, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70-72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 72-74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-8 Prop 100 mg pon,sr, pt 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 92 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. Teraz powrót 2 miesiące 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 7 ? nie wiem dokladnie, ale do 3500kcali dobijam -tłuszcz: 1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: fin (sam przez 1,5r), enan+hcg i odblok prov/tamo/clomid 8. [...]

[...] przez 9tyg. i meta na kicka przez 4 tyg po 25mg ed. Zalało mnie - fakt - chociaz sadziłem ze bedzie gorzej. Nie próbowalem jeszcze propa ale moge smialo polecic enana. Dobra dieta ( w moim przypadku dosc mało ww bo jakies 2-2,5) i powiem Tobie ze miesko weszlo ładne i konkretne. Tak więc 1 - 8/9 enan 250 e5d/e4d + opcjonalnie na kicka meta 1 - [...]

[...] to lepiej thermo speed hmb- jesli nie masz stazu duzego a z tego co widze to 2 tyg to moze dzialac bo dziala na nie wytrenowane osoby co do kreatyny to zawczesnie jak dla mnie to daruj sobie suple narazie wyciagnij ile sie da na sucho z pozadna dieta na suple przyjdzie jeszcze czas i popraw plan tak zeby uwzglednic progresje i przerwy

1. Dieta się przyda, na początku możesz skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ale jak już postanowisz zostać na siłowni, to dieta nieunikniona. 2. W szkole nie da się trzymać? Da się. Robisz sobie wieczorem jedzenie, zjadasz śniadanie w domu. Do szkoły pakujesz sobie normalny posiłek lub ew. kanapki np. [...]